La dieta a seguir durante el embarazo, siempre y cuando no tengas una patología previa, es exactamente la misma que antes de esta crisis. Y, sobre todo y más importante, hay que tener mucha calma y sentido común para evitar un estrés innecesario que pase de la madre al feto.
La alimentación en el embarazo no deja de ser una alimentación saludable, rica en verduras, frutas, legumbres, cereales integrales y aceite de oliva, consumo moderado de carne blanca, pescado y lácteos y consumo esporádico de carne roja y productos ricos en azúcar.
Si bien es cierto que no hay que mantener una dieta muy específica durante estos meses, sí que se dan periodos concretos en los que se sufren distintos síntomas (acidez de estómago, náuseas, estreñimiento, anemia, etc.) que pueden ser mejorados gracias a la alimentación.
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