La enfermedad por coronavirus ha irrumpido de forma brusca en nuestra sociedad, convirtiéndose en una pandemia que ha acabado con la vida de cientos de miles de personas en todo el mundo. Esta infección afecta principalmente a personas inmunodeprimidas y/o…
Dada la situación que estamos viviendo de confinamiento en nuestras casas y tele-trabajo, puede ser una muy buena ocasión para empezar, o simplemente experimentar, con el ayuno intermitente. Ayuno intermitente ¿Qué es? Como su nombre indica, el ayuno intermitente…
Durante estos días de confinamiento puede ser complicado seguir una alimentación variada y saludable. Por este motivo, los nutricionistas de myHEALTH WATCHER te ayudan a planificar una dieta semanal saludable y variada, incluyendo todos los grupos de alimentos. Plantilla…
Durante estos días de confinamiento por el coronavirus, podemos experimentar más ansiedad, por el teletrabajo, por tener que estar en casa, por la situación y las noticias que escuchamos… Esto puede afectarnos a la hora de comer, aumentando sin…
Falsamente se cree que llevar una dieta saludable es caro y no se puede lograr si nuestro presupuesto es algo bajo. Afortunadamente hoy venimos a decirte que esto no es verdad. Comer barato y bien es posible y te…
Una dieta alta en proteínas es aquella que incrementa el aporte de energía que proviene de las proteínas por encima de las recomendaciones, hasta un 20-25% (de 1,2 a 2gr/Kg/día). Este aporta está por encima de las recomendaciones de…
Ante estas semanas de confinamiento la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), ha alertado del incremento de la demanda de productos con la etiqueta ‘Sin gluten’. La venta de estos alimentos se ha multiplicado por 13 en seis años…
Ante este confinamiento por el coronavirus, es difícil no caer en el picoteo y atracar la nevera continuamente. Nuestra ansiedad puede aumentar y, en la mayoría de los casos, eso te puede llevar a comer de forma compulsiva. Por…
En los últimos días, hemos podido leer informes procedentes de diferentes investigaciones donde hablan sobre la relación entre pacientes más graves y niveles bajos de vitamina D3. Este hecho les ha llevado al razonamiento de que la carencia de…
El coronavirus o COVID-19 es una enfermedad que ha aparecido rápidamente en nuestras vidas y la información sobre alimentos que lo combaten ha surgido con igual rapidez. Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que no existe…
Teniendo en cuenta que la dieta mediterránea es la más común entre la población española, vale la pena recordar que este patrón está basado en el consumo de alimentos de origen vegetal como frutas, hortalizas, legumbres, cereales y sus…
La dieta a seguir durante el embarazo, siempre y cuando no tengas una patología previa, es exactamente la misma que antes de esta crisis. Y, sobre todo y más importante, hay que tener mucha calma y sentido común para…
Durante cualquier periodo de cuarentena, es preferible comprar alimentos no perecederos. Aunque durante estos días de confinamiento por el coronavirus el suministro de alimentos frescos también está garantizado. Recuerda comprar las cantidades necesarias de acuerdo a la capacidad de…